Unsere Kurse

Serviceliste

• Rehasport/ Gymnastik

  • ein orthopädisch ganzheitlich ausgerichtetes Übungsprogramm zur Stärkung des Rückens und der Muskulatur des Bewegungsapparates sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke
  • Eine Teilnahme ist mit und ohne Rehabilitationssportverordnung möglich
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• Rehasport/ Herz-Kreislauf

  • Rehabilitationssport mit zusätzlicher  Herz-Kreislauf Belastung
  • Eine Teilnahme ist mit und ohne Rehabilitationssportverordnung möglich.
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• Sitzball- und Hockergruppe

  • Siehe Rehabilitationssport
  • Es werden nur Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt.
  • kein Training auf der Matte am Boden
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• Fitness-Mix

  • Ein Mix aus Ganzkörperkräftigung & Ausdauertraining, für jedes Trainingslevel geeignet, mit und ohne zusätzliche Kleinsportgeräte
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• Fitness-Mix mit Baby

  • Siehe Fitness-Mix
  • Bring dein Kind mit zum Sport
  • Spezielles Ganzkörper-Workout für Mütter nach der Rückbildungsgymnastik
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• Outdoor-Fitness

  • Ein intensives und abwechslungsreiches Granzkörpertraining an der frischen Luft
  • Durch die Kombination aus Lauf- und Krafttraining wird der gesamte Körper optimal beansprucht.
  • Genutzt wird dabei neben dem eigenen Körper alles, was die Natur zu bieten hat
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• Pilates

  • Ganzheitliches Trainingsprogramm, bei welchem langsam, kontrolliert und mit bewusster Atmung aus der Körpermitte („Powerhouse“) heraus kräftigend gearbeitet wird.
  • Die Körperwahrnehmung wird geschult, die Körperhaltung verbessert, die Bewegungskoordination und Beweglichkeit erhöht.
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• Yoga

  • Übungsprogramm zur Stärkung des Gleichgewichtes von Körper, Geist & Seele
  • Körperlich dynamische Übungen (Asanas) steigern Kraft und Flexibilität.
  • Atemübungen (Pranayama) fördern die innere Ruhe und Stabilität.
  • Stunden in verschiedenen Yoga-Stilen und Leistungsstufen
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• Qigong

  • eine chinesische Gesundheitsmethode für Körper, Geist und Seele
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• Zumba-Fitness

  • ZUMBA ® ist eine Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen.
  • ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches keine speziellen Vorkenntnisse erfordert
• Capoeira

  • kämpferisches miteinander Spielen mit Ursprung in Brasilien
  • Capoeira verbindet Elemente aus Tanz, Musik und Akrobatik
  • Es werden Ausdauer und Geschicklichkeit trainiert.
• Kindersport

  • Training der sportlichen Grundfertigkeiten für Kinder in verschiedenen Altersgruppen
  • 2 bis 3 Jahre („Eltern-Kind-Turnen“)
  • 3 bis 4 Jahre
  • 4 bis 6 Jahre
  • 6 bis 7 Jahre
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• Schwimmen

  • Therapeutisches Schwimmen auf der 50-Meter-Bahn (keine Flachwassergymnastik)
  • mit und ohne Verordnung
  • im Sportbad an der Elster