Kurse
Unsere Kurse
Serviceliste
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Rehasport/GymnastikListenelement 1
- ein orthopädisch ganzheitlich ausgerichtetes Übungsprogramm zur Stärkung des Rückens und der Muskulatur des Bewegungsapparates sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke
- Eine Teilnahme ist mit und ohne Rehabilitationssportverordnung möglich.
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Rehasport/ Herz-Kreislauf
- Rehasport mit zusätzlicher Herz-Kreislauf Belastung.
- Eine Teilnahme ist mit und ohne Rehabilitationssportverordnung möglich.
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FitnessListenelement 2
- Fitness-Mix – ein Mix aus Ganzkörperkräftigung & Ausdauertraining, für jedes Trainingslevel geeignet, mit und ohne zusätzliche Kleinsportgeräte
- Fitness-Mix mit Baby – spezielles Ganzkörper-Workout für Mütter nach der Rückbildungsgymnastik
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YogaListenelement 3
- Übungsprogramm zur Stärkung des Gleichgewichtes von Körper, Geist & Seele
- Körperlich dynamische Übungen (Asanas) steigern Kraft und Flexibilität.
- Atemübungen (Pranayama) fördern die innere Ruhe und Stabilität.
- Stunden in verschiedenen Yoga-Stilen und Leistungsstufen
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PilatesListenelement 4
- Ganzheitliches Trainingsprogramm, bei welchem langsam, kontrolliert und mit bewusster Atmung aus der Körpermitte („Powerhouse“) heraus kräftigend gearbeitet wird.
- Die Körperwahrnehmung wird geschult, die Körperhaltung verbessert, die Bewegungskoordination und Beweglichkeit erhöht.
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Qigong
- eine chinesische Gesundheitsmethode für Körper, Geist und Seele
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Kindersport
- Training der sportlichen Grundfertigkeiten für Kinder in verschiedenen Altersgruppen
- 2 bis 3 Jahre („Eltern-Kind-Turnen“)
- 3 bis 4 Jahre
- 4 bis 6 Jahre
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Outdoor-Fitness
- Ein intensives und abwechslungsreiches Granzkörpertraining an der frischen Luft.
- Durch die Kombination aus Lauf- und Krafttraining wird der gesamte Körper optimal beansprucht.
- Genutzt wird dabei neben dem eigenen Körper alles, was die Natur zu bieten hat.
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Capoeira
- kämpferisches miteinander Spielen mit Ursprung in Brasilien
- Capoeira verbindet Elemente aus Tanz, Musik und Akrobatik
- Es werden Ausdauer und Geschicklichkeit trainiert.
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Sitzball- und Hockergruppe
- Es werden nur Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt.
- kein Training auf der Matte am Boden
- Siehe Rehabilitationssport
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Strong Nation
- Ein hochintensives Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird.
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Zumba-Fitness
- ZUMBA ® ist eine Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen.
- ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches keine speziellen Vorkenntnisse erfordert
Übungszeiten Plagwitz
Therapeutisches Schwimmen: Montag 10:00, Dienstag 8:00, 9:00 sowie 10:00, Donnerstag 8:00 und Freitag 9:00 (Dauer jeweils eine Stunde) im „Sportbad an der Elster„, Antonienstraße. Die Teilnahme ist mit und ohne Rehasport-Verordnung möglich. Zurzeit haben wir aber keine freien Plätze und führen Wartelisten.
Übungszeiten Großzschocher
Telefon: 0341 2419657
E-Mail: bgsv-zschocher@t-online.de
Anfang Juli 2017 eröffneten wir unsere Außenstelle in der Bismarckstraße 41 (Südwest-Zentrum) in Leipzig-Großzschocher. Aktuell haben wir dort 26 Übungsstunden pro Woche (20 Stunden Rehasport / Gymnastik, 3 Stunden Rehasport / Herz - Kreislauf, 2 Stunden Yoga, 1 Stunde Pilates) – siehe Kursplan unten.
Wachsmuthstraße 3
04229 Leipzig
Tel.: +49 341 2419655
E-Mail: info@bgsv-plagwitz.de