Kursbeschreibungen
Unsere Kurse
Serviceliste
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Rehasport/ GymnastikListenelement 1
- Ein orthopädisch ganzheitlich ausgerichtetes Übungsprogramm zur Stärkung des Rückens und der Muskulatur des Bewegungsapparates sowie zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke.
- Eine Teilnahme ist mit und ohne Rehabilitationssportverordnung möglich.
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Rehasport/ Herz-Kreislauf
- Siehe Rehasport/ Gymnastik
- Mit zusätzlicher Herz-Kreislauf-Belastung
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Sitzball- und Hockergruppe
- Siehe Rehasport/ Gymnastik
- Es werden nur Übungen im Sitzen und Stehen durchgeführt.
- Kein Training auf der Matte am Boden
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FitnessListenelement 2
- Fitness-Mix – ein Mix aus Ganzkörperkräftigung & Ausdauertraining, für jedes Trainingslevel geeignet, mit und ohne zusätzliche Kleinsportgeräte
- Fitness-Mix mit Baby – spezielles Ganzkörper-Workout für Mütter nach der Rückbildungsgymnastik
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Outdoor-Fitness
- Ein intensives und abwechslungsreiches Granzkörpertraining an der frischen Luft.
- Durch die Kombination aus Lauf- und Krafttraining wird der gesamte Körper optimal beansprucht.
- Genutzt wird dabei neben dem eigenen Körper alles, was die Natur zu bieten hat.
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Strong Nation - HIIT
- Ein hochintensives Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird.
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YogaListenelement 3
- Übungsprogramm zur Stärkung des Gleichgewichtes von Körper, Geist & Seele
- Körperlich dynamische Übungen (Asanas) steigern Kraft und Flexibilität.
- Atemübungen (Pranayama) fördern die innere Ruhe und Stabilität.
- Stunden in verschiedenen Yoga-Stilen und Leistungsstufen
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PilatesListenelement 4
- Ganzheitliches Trainingsprogramm, bei welchem langsam, kontrolliert und mit bewusster Atmung aus der Körpermitte („Powerhouse“) heraus kräftigend gearbeitet wird.
- Die Körperwahrnehmung wird geschult, die Körperhaltung verbessert, die Bewegungskoordination und Beweglichkeit werden erhöht.
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Qigong
- Eine chinesische Gesundheitsmethode für Körper und Geist
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Kindersport
- Training der sportlichen Grundfertigkeiten für Kinder in verschiedenen Altersgruppen:
- 2 bis 3 Jahre („Eltern-Kind-Turnen“)
- 3 bis 4 Jahre
- 4 bis 6 Jahre
- 6 bis 7 Jahre
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Capoeira
- Kämpferisches miteinander Spielen mit Ursprung in Brasilien
- Capoeira verbindet Elemente aus Tanz, Musik und Akrobatik.
- Es werden Ausdauer und Geschicklichkeit trainiert.
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Zumba-Fitness
- ZUMBA® ist eine Kombination von Aerobic mit lateinamerikanischen und internationalen Tänzen.
- Ein optimales Herz-Kreislauf-Training, welches keine speziellen Vorkenntnisse erfordert
Wachsmuthstraße 3
04229 Leipzig
Tel.: +49 341 2419655
E-Mail: info@bgsv-plagwitz.de